jak gif

No jak to robi tylko dlatego, że laska chce mieć dużego faceta to może lepiej żeby sobie odpuścił, albo zmienił laskę, bo go kiedyś puści dla większego

[...] truskawkami 2.łosoś , leczo warzywne , oliwa 3.placek owsiany z truskawkami 4.łosoś z masłem +warzywa ----------------------------------------------------- Beksakus :Ann,jak możesz to napisz jakie początkowe ciężary były i jakie chciałbyś uzyskać pod koniec ciężary początkowe jak zaczynałam przygodę z siłownią czy jak ? aktualnie moim celem [...]

[...] lepiej wyjdzie mix bo? bo mniej zostanie straconych aminokwasow! bedzie szczyt (po mixie) poznije juz mniejsze - ale stale uwalnianie. Wiec ten poziom bedzie nie 2-3h jak po szybkim ale jakies 7-8h! Wiec suma po 1 posilku i 12h bedzie na korzysc wolnego. Ale suma po 3-4posilkach w ciagu 12h? A co do kazeina vs szybkie bialko to jedno z [...]

No Cruz mógłby w końcu skończyć kogoś przed czasem, to prawda. W końcu jest najlepszym kogucim na świecie. Dobrze byłoby jakby troche techniki bokserskiej użył, a nie jak ta remiza z Faberem.

cynk na noc fajna sprawa jak problemy masz z tym...

[...] 23.09.2011 Powrót do formy po wakacjach? - jakie suplementy użyć by szybko odrobić wakacyjne straty z nawiązką? Jak wiemy okres wakacyjny to zmora dla wszystkich osób którym zależy na utrzymaniu dobrej sylwetki. [...]

cześć Misee Jak się masz? jak okres?

Jak to dobrze nie chodzić do szkoły i nie obligować się lekcjami

[...] minut przed ruchankiem biorę miarkę 20g shocka, albo no shotguna, no i oczywiście aminokwasy olimpa (olimp mega caps 1100) 4 tabsy. W trakcie robię superserię, więc mam co jakieś 6-8 minut przerwy na zmianę pozycji i odpoczęcie, czyli jakieś 30-60 sekund. Potem dalej robię trening. Spytacie kiedy kończę, w sumie to zależy, czasami po 30 [...]

Ja jadę, pewnie z kulturystyką zobaczymy jak wycinka pójdzie na czerwiec 2012

[...] dalej aby maxymalnie zoptymalizowac ten okres po treningu spozywalbym jednak przynajmniej to bialko z prochu + owoce carbo .....hmmmmmmm mozna np. owoce - ale dla bialka jakos nie widze alternatywy Napisze po raz kolejny - nie bedzie drastycznej zmiany (patzrac na 1 sesje treningowa) czy sie zje miecho czy bialko z prochu. Najwazniejsze ze [...]

Siema, dzisiaj trochę gorzej się poczułem, chyba pierś była nieco stara choć po powrocie z pracy zajrzałem do kosza i data była ok, ale fakt faktem tam sobie mogła być ok. Jak ją kroiłem nieco dziwnie pachniała, ale lekko i z wyglądu była okej. Trening w związku z tym przekładam na jutro, a dzisiaj mam nadzieję, że się wykuruje, choć nie jest ze [...]

[...] trochę ciężarów, dlatego wyszło mi mniej powtórzeń w tych ćwiczeniach.. jest dobrze unoszenie sztangielek bokiem: Unoszenie powinno trwać ok. 3 sek. opuszczanie 1-2 sek. Nic się nie stanie jak będziesz musiała zmniejszyć obciążenie żeby tak zrobić Jak będziesz się decydowac na treningi Akneraj wybieraj te, od których zaczynała prawie 3 lata temu

[...] tam 20 długości żabką podwodną (czyt. zmoczyłam sobie włoski i rozmoczyłam makijaż.. hyhy Lubie patrzeć na laski w full makeupie na basenie wyciągających głowy w górę jak żółwice)... popracuje nad jakimś może mocniejszym stylem pływania. Do basenu dorzuciłam saunę i wszelkie możliwe masaże wodne + poszłam na ten basen "z buta" [...]

uu biedny,ja mam dobrze;) kurczaka nawet smazy z ryzem:) z mono tak jak z alkoholem..czasami trzeba

jak dobrze, ze za stary jestem na ustawianie po katach :D ... a zwalccza.. powiedzmy ,ze wychodzi z dobrego zalozenia - wszystko sie na DIECIE da osiagnac ..:D wiec tragedii nie ma ... :D ... co ja poradze, ze lubie mono zapodac czassem. :D.. takie to smakowe :D

słuchajcie dziś byłem na treningu i robiłem nogi. spotykam tam też takiego starszego kolesia jak na swój wiek nawet nieźle wygląda więc pomyślałem sobie że pewno jakiś PRO, więc robie przysiady i wołam go i jeszcze jednego kolege żeby mnie asekurowali. założyłem 140kg a on do mnie "no co ty przecież to tylko 140kg." ja mówie " no ok 8 razy [...]

Jak jesteś z Warszawy to podejdź do sklepu do Marcina i może poczęstuje Cię próbką .

[...] sfd sie rozwija czekam na wtorek az bedzie ta nowa holenderska firma bo tez zapowidada sie ciekawie ale wracając do tematu GM by mi chyba solo nie starczyło na 8tyg jakbym dawkował po dwie porcje dziennie by wyszło na 40dni lepsza opcja pewno ztym shotgunem i mono bo bym dawkował w DT mono na czczo przed treningiem shotgun po treningu [...]

łeb wyłysieje,krosty wyskoczą,masa spadnie dla amatora gra nie warta świeczki Wszystko kiedyś spadnie i wyłysieje. Krosty - daj pan spokój. Łysienie - patrząc na DYMKA i TOCZKA łysi jak cholera I Burneika też. Wielu łysieje bez dopingu w wieku 25-30 lat... Geny.